生理痛在日常生活中尤爲普遍，也使許多女性特別痛苦，生理痛的原因也多方面，我們必須明確，也要知道在日常生活中合理預防。
痛經原因
1、經期劇烈運動：很多女性朋友在月經期間並不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發生了痛經。
2、月經期間喝濃茶:經期應適當多喝白開水，不應喝濃茶。因爲濃茶神經和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。同時，茶中的單寧在腸道與食物中的鐵相結合，會產生沉澱，影響鐵質吸收、貧血。另外，生理日最好不要喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
3、感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快，防止感情變動，有什麼不興奮，保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話，抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。
4、感冒:生理日注意保溫，避免感冒，不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮溼、陰涼處、空調、電風扇的風道口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經失調。
5、生理日性生活也會引起生理痛:生理日必須禁止性生活。月經期間，子宮內膜剝離，子宮腔內有新鮮的創造面。如果你有性生活，你可能會帶入細菌，導致生殖器官炎症和痛經。
6、坐浴:有些人平時喜歡坐浴，但在經期，子宮頸口稍微張開，坐浴和洗澡容易把污染的水放入子宮腔內，生殖器官發炎生理痛。
7、子宮頸管狹窄:女性子宮頸管狹窄會導致經血流不暢引起疼痛，即生理痛。
8、子宮發育不良:子宮發育不良導致血液供應異常，子宮內缺血、缺氧引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。
9、婦科疾病:子宮內膜異位症、骨盤炎等影響經血流失不順利，生理痛。
10、避孕工具:如果體內有避孕工具，特別是宮內節育器，生理痛的程度往往會惡化。
11、愛好菸酒:菸酒成分干擾月經生理過程，容易引起生理痛。
12、遺傳因素:痛經可能遺傳，女性痛經與母親痛經有一定關係。
生理痛預防
1、避免感情劇烈變動:劇烈的感情變動、沉重的思想負擔、過度的憂鬱焦慮、生理痛敏感、緊張等因素刺激中樞神經，過度收縮子宮，生理痛和生理痛症狀惡化。因此，痛經患者應儘量控制情緒，保持精神愉快，放鬆情緒，減輕痛經的發作。
2、防止房間過度，注意性生活衛生:房間過度或生理日過度勞累會引起精神緊張，子宮過度收縮，子宮缺血缺氧會引起生理痛。平素房事不乾淨，不注意生理日的衛生，引起骨盆器官感染是繼發性生理痛的重要因素。因此，平時要注意控制房間和性生活衛生，特別是生理痛發作時要臥牀不起，絕對禁止性交，有效防止生理痛的發生和發展。
3、經期注意保暖：經期注意腹部保暖，對緩解痛經有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水，坐臥溼地、下水游泳等，在空調房內或外出時最好加一件衣服，注意保暖能有效避免痛經加重。
4、防止濫用藥：痛經患者用藥多在經前一週開始，需謹慎用藥。忌用促凝和止血藥，如安絡血、維生素K、止血敏等，因爲這些藥同樣會促使血液凝滯、瘀阻，不利於經血暢行而加重痛經。總之，痛經患者不要自己隨便用藥，要在醫生的指導下對症治療。
5、注意飲食:預防痛經，日常均衡飲食，飲食不能完全消除痛經問題，但有助於改善體育。日常多吃蔬菜，不吃垃圾食品，生理日適當吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
