血氣不足會嚴重影響女性的健康和美麗，如顏色暗黃、皺紋增多、身體疲勞、生理日延遲等症狀，補血對女性來說一直很重要。我們不能在氣血不足的情況下補充血液。在日常生活中要有這方面的意識，多吃補血食物，鍛鍊體育。
專家向女性推薦平時補充血氣的4種方法:
1、學習科學生活方式
保證充分的睡眠和充分的能量和體力，可以起居、娛樂和休息。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調整不可或缺的一環。平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等緩和運動。此外，傳統中醫認爲久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性應特別注意眼睛的休息和維護，以過度使用眼睛損傷身體的血氣。
尤其是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少30分鐘，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、舞蹈等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀的心情
心情愉快，性格開朗，不僅提高身體免疫力，還有助於身心健康，促進身體骨骼骨髓造血功能旺盛，皮膚紅潤，面部光澤，血氣豐富，保證健康身體和麪部美麗。
4、加強飲食烹飪
從中醫的角度來看，女性以養血爲中心，以滋陰養血爲中心。阿膠、當歸、棗、枸杞、桂圓肉、首烏等是補血養顏的最佳材料。此外，脾是後天的基礎，是血氣生化的源泉。脾胃健康，血氣旺盛，發光。相反，人精神萎靡，臉色淡，皮膚無光澤。因此，現代女性要美麗有神，就必須從烹飪脾胃開始。
首先要注意保持脾胃健康和旺盛的食慾，飲食有節，同時要注意治療脾胃疾病。其次，要適當多吃含有造血原料的食品，特別是含有優質蛋白質、必要的微量要素(特別是鐵要素)、葉酸和維生素B12的營養性食品。例如豆製品、動物肝腎、動物血、魚、蝦、蛋、棗、糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁、新鮮蔬菜和水果等。
