對於女性來說，每個月阿姨來的時候腰疼，食慾不好，胸脹，心情煩躁。女性經期來臨時，飲食應特別注意。那麼，阿姨之間有什麼注意禁忌的食物嗎？下面小編就告訴您在經期哪些食物絕不能吃？哪些食物吃了對於緩解經期不適？
經期要忌口的食物：
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、咖啡因：經期喝咖啡會導致雌激素含量上升，影響卵巢內卵子的數量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。
3、生冷飲料、食物:中醫認爲血熱就以，寒冷可以滯留。月經期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強，容易導致痛經、經血。
緩解痛經的食療妙計:
1、雞蛋當歸薑湯(血氣弱)
[材料]雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]補氣血，溫經驅寒。注意事項：熱盛出血者禁服當歸，溼盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸。
2、山楂桂枝紅糖湯(寒性痛經)
[材料]山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。
[製作]將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[效果]具有溫經脈、化瘀止痛效果。
3、姜棗糖水(寒性痛經)
[材料]乾薑、棗、糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃棗兒。
[功效]溫經散寒。
4、烏豆蛋白酒湯(血氣虛弱型痛經)
[材料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，大酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆和雞蛋加水就行了。
[效果]具有調節、呼吸、止痛功能。
月經是正常的生活現象，但生理日陰道出血，身體虛弱，抵抗力差。經期不注意烹飪，容易引起婦科疾病。生理日吃水也要注意不要吃冷水果。例如柚子、梨子、楊桃、西瓜橘子等，以免血液不流暢。
