“十個女人九個寒，還有一個虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，無力，姨媽來腹痛，血塊多，不用說，你是寒冷的體質。如何改善寒冷的體質，可以從以下五個方面開始，從內到外調整自己的身體。
首先，飲食要多吃溫性的食物。
適當多吃牛羊肉等溫暖的食品南方氣候溫和，可以吃雞鴨等甜食。
女性朋友，桂圓棗糖是必不可少的，糖薑茶也很好，冬天來一個，暖身補血，記住裏面的姜不要用刀按，效果更好。
請注意不要吃苦瓜、鴨梨等水果，不要吃冰淇淋等冷食。
其次，要注意保暖。
夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體。不要呆在寒冷潮溼的環境中，多曬太陽。
另外，要保持心情愉快
遇到不愉快的事情，必須立即以適當的方式發佈，與家人和朋友交流。不要壓抑不愉快的感情。長期以來，人已經出現，抑鬱傷害身體，七情六慾過度放縱會傷害身體。
每天保持一個愉快的心情，不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂着。生死發生，其他都是小事，什麼事都看得很清楚。
另外，養成良好的生活習慣。
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗着自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽菸喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養，過於油膩的東西要少吃。改變不良的生活習慣。
最後，多運動。
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動員每天泡腳，用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋，泡20分鐘。泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
