今天我們迎來了二十四節氣中的白露，這是一年的第十五節氣，標誌着季節從初秋進入仲秋。白露是全年晝夜溫差最大的節氣。此時暑氣逐漸消逝，氣溫開始下降，天氣慢慢轉涼。白露季節，養生需要注意以下四個要點:
泡腳養腎
很多女性在秋冬出現手腳冰涼的症狀，這可能是腎氣不足的表現，進入深秋前的白露季節，要注意腎氣，晚上泡腳，用溫水泡腳
動作結合
白露後是一年中鍛鍊身體的好季節，選擇的項目因人而異，重點是力量一定。運動鍛鍊的同時，還可以做呼吸、閉上眼睛養神的動作，結合動作。
飲食清潤
養肺是秋季養生的重點，養肺是關鍵。白露期間飲食應以清潤爲主，大魚肉不宜補充。早上喝粥，可以防止秋天的乾燥。例如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
不要穿太早的衣服
白露季節，早晚會很涼爽。世間一直有春捂秋凍的說法，也就是說，秋天也要保持適當的涼爽刺激，過早穿厚衣服的話，毛孔會因爲熱而張開，突然冷卻帶來的寒易通過毛孔受傷。當然，兒童老年人和體弱的人要注意保溫，以免感冒。
