貧血是很多女性面臨的事情，女性生育、生理日等出血多，容易貧血。那麼，女性貧血該怎麼調理呢？下一位編輯介紹七種養足血氣的方法。
飲食養護
女性日常應多吃含有豐富造血原料的優質蛋白質、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食品。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、棗、花生、新鮮蔬菜、水果等。
睡養
保證充分的睡眠和充分的能量和體力，有時起居、娛樂、工作結合。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。
生活烹飪
心情舒暢，血氣暢通，貧血症狀好轉，避免劇烈活動，有助於貧血病情好轉。體位變化(臥位變化等)應慢慢進行，以免急性腦缺血暈倒。
蓮子桂圓湯
將蓮子浸泡後剝皮，洗心，與洗好的桂圓肉、棗一起放入鍋中，加水適量煎至蓮子酥爛，加入冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子、棗、桂圓肉，每週吃1~2次。這方面具有補充心血、健脾胃的效果，適用於貧血無力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等疾病。
不要隨便減肥
有些朋友在減肥期間有飲食，但總是處於半飽腹的狀態，像人體一樣得不到足夠的營養，有些減肥者只喝水。這嚴重影響人體健康。不要再這樣了，一定要保證每頓飯都吃飽。健康丟失了，再苗條也沒用。
經期多注意身體
女性朋友每月幾天出血量多，異常的話，貧血也會發生。經期過後，平時可以煮棗水喝，喝茶。用保溫壺煮棗枸杞水，溫暖，有時可以喝一杯。
動物肝
肝富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的優先食品。每100克豬肝含鐵25毫克，易被人體吸收。另外，動物肝還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健康有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、預防女性產後貧血的作用。此外，動物肝還可以加工成各種形式的兒童食品，如肝泥粥，方便兒童食用。
