進入秋天后，我們的身體面臨着新的健康挑戰:夏天悶熱潮溼的環境和壞的生活習慣容易損害我們的陰影，隨之而來的秋天自然環境迅速變得乾燥。在這段時間裏身體往往會出現一系列氣陰不足的症狀，而在這其中秋燥引起的便祕是最爲常見和值得注意的。
秋幹便祕比夏季溼熱便祕治療簡單，多在補充氣陰的同時加入潤腸通便的藥物，如生脈飲用和麻子仁丸。單純的秋燥便祕，在服用補氣陰藥的同時多吃蔬菜水果，做日常保健(秋腹瀉)，可以在短時間內恢復。
緩解秋燥便祕的食物
胡蘿蔔
無論是單獨炒菜還是做餡，胡蘿蔔都是很好的食材。生吃胡蘿蔔可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿蔔，好處是更能養胃潤燥，壞處是會損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿蔔一定要注意好時間，不可煮太久。
蘋果
不想總去醫院，每天吃個蘋果吧！蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便祕結。另外，蘋果的維生素c含量也很多，不僅能保護心血管，還能使皮膚變得光澤。
梨
吃梨可以去火，主要是因爲有滋陰乾燥的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便祕症狀，促進人體內致癌物質的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每週吃三四個梨，可以有效地淨化系統，使你的腸胃更“輕便”。
生活中的休息原則
注意補水
秋天乾燥，補水的重要性依然不容忽視，但細節仍需注意。首先，水溫不應該太冷。隨着氣溫的下降，身體的免疫功能也在一定程度上減弱。此時大量飲用冷飲，容易引起腹瀉問題。在治療腹瀉的過程中，藥物的使用不當會引起便祕。其次，也就是方法最好多樣化。每天的工作佔我們的時間很長，多吃水分豐富的食物比板補充水分有效——食物消化過程中產生的水分容易被吸收利用。
早睡早起
秋天氣候涼爽，肅然起來，身體養生的重點從向內消耗轉變爲對外邪的預防，需要充分保證睡眠(此時氣溫也低，不影響睡眠)。體弱、衰老的朋友越要注意這個問題，以免陽收斂，陽光不腹瀉，也就是普通的涼爽。
不忙添衣
年紀大一些的長輩經常說“春捂秋凍”，具體到秋天就是不要太早穿厚衣服。秋天穿厚衣服不可避免地會出汗。如果津液泄漏不能及時補充，秋天也會幹燥。
秋幹便祕作爲本季代表性疾病之一，如果能在生活中注意調整的話就能恢復。希望大家有健康的生活習慣，不要損害自己的健康。
