內分泌失調是許多女性的缺點，經常出現月經紊亂、臉上長痘痘、膚色暗黃等。特別是現在處於炎熱的夏天，體內的水分和營養容易流失，容易損害女性的血氣，引起女性的內分泌失調。內分泌失調，女性如何調理？
夏天如何調節內分泌失調
1、保證充分睡眠，正常工作
夏天是高溫季節，有些女性選擇晚睡。但熬夜會使女性內分泌紊亂，尤其是內分泌失調的女性，情況會加重。
2、不能拒絕運動
夏天，走路出汗，很多女性因爲炎熱拒絕運動。但是，適當的運動有助於內分泌保持平坦，實際上夏天可以選擇游泳、慢跑等舒適的運動。
3、保持排毒順暢
夏天，女性保持內分泌平衡，大便、小便正常順暢，注意體內產生的代謝廢物、毒素能夠立即排出體外。同時多喝水也有助於身體排毒。
4、保持愉快的心情
夏天炎熱的天氣，容易影響人的心情，容易煩躁。這樣容易引起內分泌失調。因此，要保持樂觀愉快的感情，放鬆自己，減輕心理壓力，避免憤怒、驚訝、恐懼等感情。
5、食物調理內分泌
實際上，夏天多吃蔬菜水果，不吃油炸食物，有助於維持內分泌的平衡。也可以多吃豆類食物，有助於調節內分泌。
夏天吃三種食物調節內分泌
蜂產品
女性可以吃蜂蜜、花粉、蜂王漿等蜂產品，調節內分泌，延緩衰老。同時，吃蜂產品還可以補充人體所需的微量元素，對女性的身體有很大的好處。
豆漿
日常養成喝豆漿的習慣，有效幫助女性調節內分泌，豆漿中含有的雌激素可以延緩更年期，有助於女性抗衰老。小編在這裏建議，豆漿最好是現磨豆漿，這樣更有營養。大多數包裝好的豆漿都含有食物添加劑，不能調節內分泌。
同時，內分泌發生紊亂的女性可以多吃些豆製品，例如豆漿、豆腐、豆花。
維生素E
維持人體健康需要維生素。女性只有全面攝取各種維生素，才能更有效地調節內分泌。特別是維生素E，能夠幫助女性很好調節內分泌，並且還能夠起到祛斑、促進姓陳代謝的作用。
