由於工作原因，OL們必須每天坐在椅子上工作，運動不足，久坐不動，脂肪堆積在腰上。爲了預防可惡的肥肉纏繞自己，請注意以下幾點:
預防腰部贅肉的第一步:
如果你的工作單位有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部和體育場有聯繫，可以利用，鍛鍊身體。
預防腰部贅肉的第二招:
控制工作飲食。注意一天三餐正常，不吃午餐可能會餓着肚子回家，在晚餐桌上大吃一頓。不要吃零食。同時在桌子上放入水。一天之內要經常喝水。想吃甜食的時候，喝水，吃甜食的願望很快就會消失。午飯前喝水可以減少食慾。
預防腰部贅肉的第三招:
不在外面吃飯。餐廳的飯菜往往比家裏做的飯要含有更多的精力和脂肪，可以注意在自己單位附近提供低脂肪飯菜的餐廳。
小貼士：OL家中瘦腹妙招：瑜伽
招式一：
1、身體平躺在瑜伽毯上，將雙手打開，同時雙腿併攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。
2、將膝蓋靠近胸部，重複10次即可。
效果:瘦肚子瘦腰，鍛鍊腿部肌肉，使下半身更加曲線美麗。
招式二：
1、首先，將雙手抱住頭部，使頭部懸空，左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿擡直，儘量靠近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開地面，腹直肌用力。
效果:這種瑜伽動作可以減肥，適合下半身肥胖的MM。
