子宮寒冷，簡單來說就是子宮寒冷。從中醫的角度來看，百病起源於寒冷，至少一半的婦科疾病和不孕症是由宮寒引起的，具體來說肥胖、月經不調、下腹疼痛等，給很多女性帶來了很大的痛苦。我相信沒有女性希望宮寒找到自己。防止宮寒的方法是什麼？食療內調有
1、改變不良生活方式
①不要熬夜，早睡早起。
②儘量不要吃冷、冷的食品。
③注意保溫，經期不要用冷水洗頭。
2、適當鍛鍊
中醫有動則生陽的說法，運動可以改善體質。因此，每天至少保持30分鐘的運動量，多做有氧運動可以提高體質預防子宮寒冷，步行是最簡單有效的方法。
3、保持良好心態
保持愉愉快的心情和平的心情，不生氣鬱、不執着、修心養性。
4、中醫烹飪
根據體質質適當服用，從補氣補血、調理脾胃，增強體內陽氣，防止宮寒。
5、飲食療法
可以多吃核桃、棗、當歸、紅花等溫暖的食物。
常見的宮寒預防食譜有胡辣湯、糖姜水、當歸蛋紅糖水等。
