內分泌失調和宮寒都是女性常見的問題，中醫認爲宮寒是導致內分泌失調的常見原因，要調理好宮寒纔可以解決內分泌失調的問題，女性首先要注意身體的保暖，多吃驅寒暖體的食物，不要吃生冷、冰凍的食物，同時還要多運動，運動是最有益身心健康的。
現在的女性事業心都比較強，因此工作生活都很忙，很難形成規律的作息和飲食習慣，再加上各種壓力的影響，因此很容易造成內分泌失調、宮寒的現象。宮寒是中醫的常見病症，由於機體陽氣不足、陰寒太重，導致陽虛、氣虛、腎虛所致，內分泌失調喝宮寒有很大關係。現在我們來看看如何進行有效的調理。
1、宮寒的女性身體陽氣不足，所以要注意保暖，保持子宮溫暖纔可以驅寒，特別是要避免腹部受寒，夏天不要長期吹空調，在空調房要穿長褲，穿襪子，防止腳受涼，不要坐涼的地面，經常喝紅糖姜水可以驅寒。
2、保持積極的心態，良好的情緒是很重要的，能消除焦慮和抑鬱，肝鬱氣滯會影響內分泌。女性應注意自我心理調節，及時調整情緒，用平和的心態面對生活和工作，注意睡眠充足，按時作息有助於提升陽氣。
3、每天多運動是很有益身心的，動則生陽，運動可以提升陽氣，促進血液循環，加快新陳代謝，儘量在陽光燦爛的時候到戶外去運動。每晚堅持泡腳可以驅寒保暖，用刺激經絡穴位的方法調理也是很有效的。
4、飲食調理是不可以缺少的，婦女應避免生冷食品和冷飲，捲心菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等寒涼食物要少吃。多吃溫補的食物，如核桃、棗子、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、韭菜、龍眼等。
5、藥膳調理:推薦烏雞益母草湯:要準備的材料有烏骨雞、益母草、薑汁、川芎汁、酒、醋、鹽。做法:將烏骨雞洗淨切塊，益母草也洗淨，然後把益母草、雞肉喝其它材料一起放進鍋裏面，加水燉煮一個小時食用，可以調理月經和宮寒。
宮寒是造成內分泌失調的常見原因，有這方面問題的女性朋友可以試試按照上面這些方法進行調理，只要堅持一段時間，效果還是非常好的，很多花茶也有調理內分泌的作用，紅巧梅茶、玫瑰花茶都是很適合女性飲用的。
