高跟鞋是女性的必備之物,它能提升女人的氣質,增添女人味,還能顯高!女人們愛它,高跟鞋也有缺點,穿久了腿就腫了怎麼辦?別急,下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側,右腳橫跨在左腳膝蓋前,雙腳交換,各30秒至1分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲到90度,用手拉住另一隻腳的腳底,注意膝蓋不要太高或太低,保持與身體的平衡,更換左右腿,一次保持30秒到1分鐘。
3、大腿
腳底稍往上勾,手抱大腿,儘量靠近身體,直至感覺腿部有點酸,左右腿互換做,一次保持30秒至1分鐘。
4、大腿內側
雙手抱住合住的腳底,肘部撞到小腿,用手力向下推,背部向前推,保持30秒到1分鐘。
5、小腿
屁股往上,腳往下踩,其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上,換兩隻腳做,各做30秒到1分鐘。
每天只需幾分鐘,就能有效緩和高跟鞋引起的腳腫脹,快點試試吧。今後穿高跟鞋也不錯,美麗依然。