現代社會人們追求健康，想用各種方法達到養生的效果，也有人扔女兒買昂貴的健康食品，但實際上飲食養生在身邊的細節上。例如，以下隱形食品也隱藏着魔法養生效果
1.花生
效果:預防皮膚病
花生富含的維生素B2是我國居民日常飲食不足的維生素之一。因此，多吃花生不僅有助於補充日常飲食中維生素B2的不足，還有助於預防脣裂、眼紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2.核桃
效果:潤澤皮膚
核桃營養價值豐富，有萬歲子長壽果養生寶的美稱。核桃中86%的脂肪爲不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂有利於滋潤皮膚，保持人體活力。
3.巧克力
效果:抗抑鬱
黑巧克力是指可固體物質含量在70%到99%之間或乳質含量在12%以下的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力會給人一種愉快的心情，從而降低更多疾病的發生。
4.向日葵種子
效果:壯陽
向日葵種子仁蛋白質含量爲30%，與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比，各種糖含量爲12%的脂肪含量優於動物脂肪和植物油脂，向日葵種子蛋白質含有精氨酸。精氨酸是製造精液不可或缺的成分。因此，生育期間的男性，每天吃向日葵的種子對身體非常好。
5.核桃
效果:養護指甲
核桃含有豐富的生長素，在使指甲牢固不易破裂的同時，核桃含有豐富的植物蛋白，可以促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲秀韌。
