網上關於高跟鞋的說法備受矚目的是7釐米是高跟鞋的健康極限。這種說法有科學依據嗎？女人穿高跟鞋是否只能選擇7釐米以下呢？我們現在就來看看吧。
經某些專家分析，高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下，如果超過了7釐米就成了雙腳的刑具。
美國哈佛醫學院的醫生就高跟鞋對膝關節的影響進行了研究。研究對象爲20名健康女性，平均年齡爲34.9歲，平均身高爲1.62米，平均體重爲59.1公斤。每個受試者選擇高跟鞋，跟高7釐米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側膝關節的扭力，其數值進行統計學分析和比較。結果顯示，穿高跟鞋對膝關節的扭力比赤腳高30%。如果鞋跟的高度稍微降低，膝關節的扭轉力也會減少，但比赤腳行走的扭轉力高。
據專家分析，穿高跟鞋會使人體的重心向前傾斜，長期處於這種狀態，膝蓋髖腰等部位正常受力變化，引起相關部位的疼痛，腳弓的正常負荷也會變化，重心向前傾斜，必然會增加前腳的負荷，引起腳痛和腳的疾病。據相關人士透露，任何高度的高跟鞋都會引起足弓等部位受力的變化，只是變化程度和大小的問題。
從另一個角度來說，人的腳的構造也不完全相同，無論有多高，只要人穿得合適，就不會引起腳的疼痛和疾病。
對於平腳的人來說，適當的墊腳弓是有好處的。對於普通人來說，4釐米以下的人對身體的危害比較小。
根據牛津大學教授在《流行病學與大衆健康》雜誌的文章中介紹，在患關節炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此該教授表示：“受過創傷的關節、過度抽菸和體重超標等因素纔是引發關節疾病的罪魁禍首。在這種情況下，把引發關節疾病的誘因歸咎於高度過高的高跟鞋是不盡合理的。”
穿什麼高度的鞋要因人而異，只要穿的鞋適合自己，即走路不累，腳不會疼就可以，並不一定刻意去選擇跟的高度。醫生建議，穿高跟鞋時，在腳底和腳後跟等壓力下製作柔軟的鞋墊，減少腳底壓力的高跟鞋的高度不要太高，鞋跟不要太小。否則，很難穩定地支撐體重，腳容易扭傷，鞋頭應該稍微鬆一點，腳底和腳趾應該有更多的空間。高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，減輕局部的疲勞。
另外，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，因爲女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。然而，骨盆一般要到25歲才能定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重，會導致骨盆口狹窄，直接影響成人後的分娩。
實際上可以根據個人的體重和腳掌的長度，選擇最適合自己的美麗高跟鞋，一般最好是7釐米左右。根據多年穿高跟鞋的女性的反饋，5釐米左右穿高跟鞋是最舒適的高度，過高會給身體帶來負擔。有些專家警告說，穿高跟鞋的鞋跟高度最好不要超過7.6釐米。高跟鞋改變女性的身體姿勢，脊椎骨受壓，將來有可能引起關節問題和骨關節炎。
