人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可少的營養，能讓人精力充沛。充分質量好的睡眠對女性尤爲重要，但如果不注意睡眠中的細節，睡眠質量會大幅度降低，不僅不利於美容，還會損害女性的健康。現在小編介紹六個不健康的睡眠習慣，女性需要重視哦
1、戴上乳罩睡覺
有些女性太累了，上睡衣，戴上乳罩睡覺，其實容易得乳腺癌。其原因是長期佩戴乳罩會影響乳房的血液循環和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，長期使正常乳腺細胞癌變。
2、戴手錶睡覺
有些女性在睡覺時摘下手錶，戴手錶睡覺，其實不僅會縮短手錶的壽命，還會對健康不利。人睡後血流速度變慢，戴手錶睡覺，手腕血液循環變差。如果戴着夜光錶，也有放射線的影響，放射線量很少，但長時間的積累會帶來不好的結果。
3、戴假牙睡覺
個別牙齒缺失作爲活動假牙修復者，爲了防止假牙脫落到食管和氣管中，睡覺時最好不要戴。裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可以戴着假牙睡覺，以加快習慣過程。使用習慣後，就應該在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口後，再放入口腔中。
4、帶手機睡覺
有些人爲了方便通話，晚上睡覺時把手機放在枕頭邊。手機在開啓和使用過程中，釋放出大量不同波長和頻率的電磁波，形成電子霧，影響人的神經系統和各器官組織的生理功能。國外學者的研究還表明，手機輻射可以誘發細胞癌變。
5、化妝睡覺
有些女性，特別是青年女性，經常睡覺時也不卸妝。帶着化妝睡覺的話，化妝品會堵塞皮膚的毛孔，引起汗液分泌障礙，妨礙細胞的呼吸，到現在爲止誘發青春痘，損傷臉部。因此，睡覺前需要卸妝洗臉。及時去除化妝對臉的刺激，充分呼吸肌膚，不僅能保持肌膚的滋潤，還能幫助早點進入夢鄉。
6、枕頭過高
生理上枕頭最好是8~12釐米。過低的話，容易變成枕頭，流入頭部的血液過多，第二天頭部膨脹，眼皮浮腫的過高會影響呼吸道的暢通，容易打鼾，長時間的枕頭容易變得不舒服或駝背。
