經期的前3天是豐胸的最好時機之一，因爲這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積。到底吃什麼好呢？主編向大家介紹。
黑豆花生湯
材料:黑豆半斤，花生半斤，棗半斤，冰糖適量。做法:用黑豆和花生洗乾淨的鹽水浸泡一夜後，用清水把材料洗乾淨的所有材料放入鍋中，加入水煮到所有材料腐爛的冷卻放入冰箱，早晚各吃一碗即可。
蓮子豐胸湯
材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白茯苓20克、黃芪30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。做法：車前子用小火幹炒10分鐘；然後和其它材料放入鍋裏，倒入4碗水，煎煮成一碗即可。效果:每天分三次飲用。可以豐胸、提神、改善睡眠的作用。
大豆青豆燉雞翅
材料:大豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。做法:首先用熱水浸泡大豆和大豆。將雞翅洗乾淨後，放入鍋中煮沸，取出。將材料全部倒入鍋中，加入高湯，湯汁要浸料。最後用小火燉，加入調味料。效果:大豆、青豆、黑豆是着名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質，有效提高體內雌激素水平，保持乳房美感。
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥1根、青筍1根、雞肝若干，高湯、澱粉適量，鹽、味精少許。做法:山藥、竹筍、剝皮洗淨切片，雞肝也是。鍋裏燒開水後，把切好的山藥、生菜、雞肝放開，取出來。熱鍋，加入適量食用油，倒入高湯，調味後加入山藥、竹筍、雞肝，翻炒幾次，使肝完全變成灰褐色即可。功效：我們常見的山藥是的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品，萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。
四物豐胸湯
材料：當歸10克，川芎10克，白芍10克，熟地黃15克。做法：將藥材和三碗水一起煮成一碗水，喝湯水即可。可以煮兩次，第二次兩碗半水煮成半碗即可。效果:這湯早晚空腹喝，補血養顏，改善粗糙的皮膚，有豐胸的效果。
棗蘋果釀造雞蛋
材料:棗5個，蘋果1/2個，雞蛋1個，釀造酒1杯。製作方法:將棗洗淨泡沫變軟，去核，蘋果切細丁備用的去核棗和切丁的蘋果用500毫升水煮20分鐘的雞蛋分散，倒入步驟(2)熄火，倒入釀酒混合即可食用。功效：如果對酒精過敏的話，就不要喝這款湯了。擔心喝酒會頭暈的人建議晚上吃，正好幫助睡眠的釀酒會促進乳腺的發達，經常喝這湯會使胸部和膚色變紅。
木瓜紅棗燉蓮子
材料：木瓜1個（看木瓜大小選擇）、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量。做法:棗、蓮子用溫水浸泡2分鐘後，洗淨放入鍋中加入冰糖和水煮。煮到棗、蓮子變軟後，加入木瓜，煮10分鐘即可。效果:木瓜是我國民間傳統豐胸食品，維生素a含量極豐富。木瓜味甘平，能消食健胃，滋補催乳，對消化不良者也有食療作用。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以做菜和粥。棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，棗配蓮子，有調節經濟、滋養身體的作用，木瓜也有豐胸的效果。
釀造豬蹄
材料:豬蹄1只，釀造1箱，姜1片，蒜3瓣，老抽取適量，鹽適量，生抽取適量。做法:一隻豬蹄，切豬蹄，洗姜蒜，準備3箱釀酒。豬蹄燒開水洗淨血泡，放入高壓鍋中，加入整罐酒釀造。根據個人的口味加入生提取、老提取和鹽，加水直到豬蹄沒有通過，在高壓鍋上蒸汽後中火壓15分鐘，關火冷卻後取出即可。
蛤蜊湯
材料:生蛤蜊15個，薑片2片，料酒2勺，精鹽，味精各適量。製作方法:將蛤蜊放入清水中加入適量的鹽浸泡30分鐘，吐泥砂，洗淨。煮一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中。待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。豐胸效果:女性在生理日經常喝這種湯，有助於胸部脂肪細胞吸收更多的養分，豐滿乳房。
蒲公英當歸燉烏骨雞
材料:蒲公英3金，當歸3金，烏骨雞腿1只，鹽2勺。做法:蒲公英+6碗水煮汁，用大火煮，用小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿切成碎片，加入蒲公英汁，加入當歸，用大火煮沸，用小火煮至雞肉腐爛，加入鹽調味即可食用。
