月經紊亂、閉經、月經停止是女性老化的信號，必須立即調理。
月經不調常用食療方法:
1、月經過多，經期延長:黑木耳適量，乾燥後研究細節。用紅糖水服用，每次6克，每天2次。
2、月經不順利，經痛:炒黑豆成細節，取30克黑豆粉和蘇木12克煮，水開後加糖。
3、虛寒性月經不順利:羊肉100克，生薑切片，調味鹽少，煮後吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順利:當歸10克，雞蛋2個，糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃雞蛋喝湯，每次月經後服用1劑。
5、月經不順利:蓮藕節6個，糖50克，煎。
6、月經前期:幹芹菜500克，2碗水，煎1碗，常服。
很多女性在月經來潮前，有乳房膨脹、腹脹、下腹膨脹、疲勞、憂鬱、失眠等症狀。在生理前和生理日注意飲食調理的話，可以減少這些不快感。
正確
1、月經來潮前一週飲食清淡，易消化，營養豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、經期吃營養豐富、易消化的食物，有利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。
4、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
錯誤
1、女性在月經來潮前應避免鹹食。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水，在月經來之前，妊娠激素會增加，容易浮腫和頭痛。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒等，不要吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣冷食物刺激，容易引起骨盆血管收縮，經血量過少或突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也有影響，如果不注意避免的話，到現在爲止痛經和月經紊亂都會發生。
