便祕對於愛美的女性來說是更大的老化標誌，便祕不僅會增加女性體內的毒素，還會導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。還可以使乳房組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性。據統計，每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率爲25%。另外，便祕引起的毒素積聚，進入血液和內臟周圍，會影響血液循環，新陳代謝下降，這樣的惡性循環，不胖也不行！從那以後，女人不要再懶了，拿起絕招，消除便祕！
一、什麼是便祕？
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上沒有排便，可以提示便祕的存在。如果每天排便，但排便困難，排便後仍有殘餘的排便感，或伴有腹脹，也應包括便祕。
二、便祕表現:
排便間隔超過3天或3天，可能會便祕。根據症狀，便祕可分爲習慣性便祕和偶發性便祕。具體表現爲便意少，便次少，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，便祕伴有腹痛和腹部不適。有些患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
三、如何治療便祕？
1、西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。許多科學家對梅西的便祕緩解功能進行了大量的研究和實驗，原因的說明不同，但結果證明梅西汁對便祕緩解有獨特的效果，其他食物無法比擬。長期以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美稱。同時，由於西梅汁能促進排便排毒，港臺地區許多女性稱之爲苗條汁。
2、芋頭+蜂蜜
將芋頭用軋製機軋製汁液，放入鍋中用小火烹製湖狀，放入容器中，用冷蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)烹製，每天早上空腹2勺。一定要堅持，治療久治不愈的便祕。
3、早起一杯冷開水
早上起牀後喝冷開水。早上起牀喝2~3杯冷開水，可以消除便祕。這是因爲冷水進入胃後引起胃腸反射，開始大腸蠕動。便祕時水分被體內吸收，大便乾燥硬，喝冷水補充大便不足的水分。
4、飯後吃梨
梨又甜又好吃，又脆又多汁，是很多人喜歡的水果。梨富含維生素a、b、c、d、e。梨的維生素c含量爲建議每天攝取量的10%，鉀含量也不少。與蘋果一樣，它還含有氧化劑，可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。
梨每百克含有3克纖維素(多爲非溶性纖維)，是非溶性纖維，有助於預防便祕和消化性疾病，淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，有助於預防結腸和直腸癌。
5、揉腹有效治療便祕
揉腹的具體方法是起牀排尿，喝冷熱水300-500毫升。站立，雙腳和肩膀一樣寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背部，從下腹部按摩到右季度肋部，推到左季度肋部，向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50次，按摩時不必壓力過大，只需輕輕按摩即可。起初可能沒什麼效果，只要堅持這種方法，10天后就會有效果。堅持每天做一次，30天后可以完全達到正常排便的效果。
6、醋療法:
米醋30毫升(約2勺)，蜂蜜2勺，攪拌3~5倍的水，飯後飲用。
醋可以促進排便，但直接飲用會傷害胃和十二指腸，所以稀釋後飲用。便祕嚴重者可加大劑量。
小編溫暖提示:便祕者平時飲食應增加含纖維素多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙多渣的雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類食物、冷熱水、蜂蜜有助於預防和治療便祕，多喝水和飲料。多吃富含b族維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹飪油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
