據英國《每日郵報》報道，《美國疫情學雜誌》刊登在加拿大的最新研究中，女性朋友平均每天曬3小時的太陽，可以降低乳腺癌的危險性。這是真的嗎？接下來，小編將和你一起探索它的真實性。
陽光照射3小時乳腺癌減半
最新研究結果顯示，10多歲時每週接觸太陽紫外線至少21小時的參與者，比每週接觸太陽紫外線不足1小時的人，癌症隱患降低29%。三四十歲時戶外活動時間最長的人，乳腺癌隱患降低26%，接受陽光最多的60歲以上參加者，乳腺癌隱患降低50%。
曬太陽爲什麼會降低乳腺癌？據研究人員分析，深海肥魚、牛奶、雞蛋等食物含有維生素D，但約90%的維生素D是由皮膚接觸太陽紫外線而產生的。
多項實驗室試驗表明，乳腺細胞可將維生素D轉化爲具有抗癌屬性的激素。美國加州大學聖反覆戈分校教授塞德里克·加蘭教授在報告中說明，成人每天攝取2000-4000國際機構(維生素d1國際機構相當於0.025微克)維生素d可以使血液中維生素d的代謝產物保持在一定水平，顯着降低患病的風險除了
議40-54歲的女性每18個月接受乳腺x線篩查，55歲以上，每2年做一次。減肥是減肥女性最常選擇的方法，研究表明，每週嚴格減肥兩天可以降低女性乳腺癌的危險性。乳腺癌的病因很多，但女性在生活中實現以下7點可以遠離乳腺癌的煩惱。
1、不要抽太多煙(每天不得超過5瓶)，不要喝太多酒(每天相當於半升的酒)。
2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有疑問就請婦科醫生檢查。
3、生活中要遵守自然節律，避免藥物催產。
4、不要過量服用或長期服用抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥、安眠藥等可能致癌的藥物。
5、經常鍛鍊身體，每週堅持鍛鍊4次，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉可以避免免免免疫功能下降的肥胖、荷爾蒙失衡等。
6、爲了限制激素過剩，不要經常服用避孕藥。建議在開始性生活的時候使用避孕套，生完孩子後最好使用避孕工具。
7、調節飲食，多吃植物油，少吃動物油和人工奶油比較好。多吃活魚、水果、蔬菜，每餐飲茶、少量紅酒。
研究證明：懷孕會幫女人預防乳腺癌
有研究結果顯示，生過孩子的女性患乳腺癌的風險顯著低於未曾生育過的女性，這是因爲母體組織中存在的胎兒細胞可能有助於抵抗乳房腫瘤。但是也有專家認爲，這個研究結果並不能證明胎兒細胞能夠直接消滅癌細胞，有關結論尚需要進一步研究的支持。
很多孕婦一直以爲她們的小寶寶就像一個寄生蟲，只知道索取、索取、索取。但而，美國科研人員的一項研究結果顯示，母體組織中存在的胎兒細胞可能有助於抵抗乳腺腫瘤。科學家可能會說明爲什麼生過孩子的女性患乳腺癌的風險明顯低於沒有生過孩子的女性。
胎兒能幫助母親預防乳腺癌嗎？
研究結果表明，患乳腺癌的女性，體內胎兒細胞的數量比沒有患乳腺癌的女性少得多。此外，沒有患乳腺癌的女性中有56%的人體內存在胎兒細胞，而患有乳腺癌的女性中只有26%的人體內存在胎兒細胞。
科研人員進行的研究還顯示，注射特定的疫苗，似乎可以增加母體內胎兒細胞的數量。他們說，類似的手段可能用於治療乳腺癌。
在女性懷孕期間，一些胎兒細胞會通過胎盤進入母體血液懷孕後長期存在於母體皮膚、肝臟、大腦和脾臟，這種現象被稱爲微嵌合體。
此前研究表明，胎兒細胞可以修復母體部分組織的損傷。
科學研究者不能正確說明爲什麼胎兒細胞有助於母體抗癌。他們分析說，胎兒細胞可能爲母體提供癌細胞免疫監測，使母體免疫系統保持更警告的狀態。另外，胎兒細胞可能是外來細胞，比母體自身的免疫細胞更有效地識別和抵抗癌細胞。
也有專家認爲，新的研究結果不能證明胎兒細胞可以直接消滅癌細胞，結論需要進一步研究的支持。
乳癌最愛招惹四種人
隨着現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，一些新的女性生理特點相應出現，這爲乳腺癌的發病提供了溫牀，以下十種人易得乳腺癌。
一、乳腺增生多年不愈
乳腺增生有四種怪脾氣：一是乳房出現邊緣不清的腫塊；二是經前乳房脹痛，甚至放射至雙肩或背部，有時還很難受；三是有發生癌變的可能，特別是屬於囊性增生類型的，據說它的癌變率在0.35%；四是治療時間長，增生組織對藥物敏感性差，或者說，至今還缺乏特效藥治療。因此，乳腺增生在現代科學發達的今天還令衆多醫生感到棘手，更令許多婦女感到困惑。
二、反覆做人工流產手術
反覆人工流產會使女性患乳腺癌症的可能性大增。一項研究表明，自然流產不會增加乳腺癌的危險性，18歲以前人工流產的女性比沒有人工流產的人高110%。這是因爲孕婦每次人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，剛發育的乳腺突然停止生長，腺泡變小消失，乳腺恢復。這種恢復通常不完整，容易引起乳腺腫塊和疼痛，可以誘發乳腺疾病，多次乳腺疾病可以成爲乳腺癌的誘因。
應該提高自我保健意識，提倡晚婚晚育，但不應該太晚。女性最好在28歲之前結婚。要提倡母乳餵養、合理膳食和加強體育鍛煉等科學生活方式，注意保持心胸開闊，避免抑鬱、發怒，維護好身心健康。這些都離不開預防降低乳腺癌的發病率。
三、晚婚晚育女性易患乳腺癌
資料顯示，從未生育過的女性患該病的危險性比已生育過的女性高30%；從未哺乳過的女性患該病的危險性比哺乳過的女性高1.5倍以上！
胸部大的女性容易患乳腺癌
乳腺癌是惡性腫瘤中發病率高的一種，世界上發病率最高，中國發病率相對較低，但每年以2%-%的速度增加。據估計，中國乳腺癌患者約10萬人，死亡人數爲4萬~萬人，因此死亡率相對較高。中國乳腺癌的特點是上升較快，年齡較早。
中國人乳腺癌發病高峯比歐美早10~5年，歐美一般發病高峯56歲，中國45~9歲。其主要原因是種植的問題。
但乳腺癌的年輕化也與我們生活水平的提高有關。研究表明，高脂肪低纖維飲食可以使乳腺癌的發病增加4倍以上。一個年輕女性每週喝3~次，每次用250毫升啤酒或185毫升烈性酒計算，將來患乳腺癌的危險增加30%-0%。
此外，還有一個重要因素，就是現代女性比較晚婚晚育甚至不結婚生育。有關資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險性比已生育的婦女高30%；35歲以上的妊娠初產者患乳腺癌的相對危險性是30歲以下妊娠初產者的3-倍；未哺乳的婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女大1.5倍以上。
四、肥胖或過度攝取脂肪
瑞典和美國科學家最近共同發表的研究結果表明，厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性很低。這表明女性早年的熱卡攝入狀況對後來乳腺癌的形成和發展有很大作用。研究人員同時警告說，厭食症是一種嚴重的心理疾病，可以引起威脅生命的併發症。因此，女性不能錯誤地理解這個研究結果。用飢餓的方法可以避免乳腺癌。他們的研究結果只說明瞭乳腺癌可能的形成機制。
研究人員對1965年至1998年期間因患厭食症而住院的7303位瑞典女性患乳腺癌的情況進行了調查。這些被調查的女性年齡均在40歲以下，其中大多數在20歲以前就患有厭食症。
研究人員通過調查發現，因厭食而住院治療的年輕女性乳腺癌的發病率，僅爲厭食女性的一半。研究人員表示，過去有一些研究結果顯示，體重增加是乳腺癌的原因之一。這些大多數根據動物實驗得出的研究結果，大大限制熱卡的攝入能夠起到抗衰老的作用，其中包括減少癌症的發生和延長壽命。
遠離乳腺癌的好習慣
乳腺癌已經成爲上升速度最快的腫瘤之一，已經上升到女性惡性腫瘤發病率的第二位。科學研究表明，飲食中的一些物質可以防止癌症和癌症，一些物質可以促進癌症和癌症，所以養成良好的飲食習慣確實可以減少疾病的發生。你現在應該檢查你的飲食習慣嗎？介紹的飲食要素遠離乳腺癌。
要素1:降低鹽攝入，放棄高鹽食品
中國居民飲食營養指南提倡每人每天鹽量不足6克，實際調查發現平均攝入量在20克以上。
徹底清理廚房、電視對面的沙發和茶几、辦公室抽屜，把辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、辣豆腐、即食湯等高鹽食品放出去。
要素二：每天喝3杯白開水
在人體新陳代謝中，水起到調節體溫和酸鹼平衡，運輸氧、營養素、代謝產物，參與生化反應等多種作用。水存在於各種食物和飲料中，多喝適量的白熱水可以保證機體對水的需求。
每個人對水的需求差別很大，建議每天保證三杯水，早上起牀後一杯，午飯前一杯，下班前一杯。外出或鍛鍊時帶水瓶，隨時補充。
要素3:每週吃海帶
海帶和紫菜有緩和乳腺增生的作用，其中含有大量碘，可以促進卵巢過濾黃體化，調整內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。研究發現，日本乳腺癌發病率低與日本傳統飲食中海帶的飲食有關。
每週吃一兩次海帶做的菜，如海帶湯、涼拌海帶、紅燒海帶等。
元素4:多吃新鮮蔬菜色拉
新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、飲食纖維，有效抗氧化，有助於抵抗包括乳腺癌在內的各種疾病。
低鹽、低脂、低糖的蔬菜色拉，適合作爲三餐食物，也適合作爲兩餐之間的點心。
要素5:粗糧細糧組合食用
古人云，五穀養是指吃五穀雜糧有利於健康。粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動有助於肌體排毒，還可降低密度膽固醇和甘油三酯濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
建議每天吃粗糧。例如，在交往會議局點田園雜蒸，下班回家做雜豆粥作爲晚餐。
