現代人的壓力很大，經常便祕。有些女性經常便祕，傷害生命，便祕等毒素不能排出，內分泌系統紊亂。便祕後，消化道會積累很多細菌，這些細菌會擴散到中樞神經系統，影響大腦的正常功能。便祕更會造成消化系統嚴重“癱瘓”，像胃、腸都是最直接的受害者。
牛奶紅薯湯
紅薯削去外皮洗淨，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋中，加入少許水，直到紅薯表面才煮好。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。加入適量的砂糖攪拌即可食用。
四彩玉米
摘玉米、火腿、胡蘿蔔和青椒分別切丁、燒開水、玉米和胡蘿蔔在鍋裏煮4、5分鐘，開鍋放盤。少許油，燒得有點點冒煙，先下青椒，5秒後，放入玉米和胡蘿蔔翻炒，水份微幹，就下火腿，最後，少許鹽，裝盤。
