從營養的角度來看，低嘌呤食物往往是100g嘌呤含量在食物中50mg以下是低嘌呤食物。低嘌呤食物如下：
1、大米、玉米、大麥、小麥、蕎麥等谷類食品屬於低嘌呤食品。
2、捲心菜、捲心菜、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、西紅柿等蔬菜也是低嘌呤食物。
3、橘子、橘子、梨、蘋果、桃等水果類食物，也屬於低嘌呤食物。
低嘌呤食物一般包括芹菜、菠菜、捲心菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿等綠色蔬菜，也包括一些主食，如小麥食品或蘇打餅乾，在新鮮奶酪、土豆、土豆等食物中也有少量嘌呤。
低嘌呤食物有很多種，除了一些新鮮的水果和蔬菜，還有面條產品或乳製品，根據自己的喜好選擇吃低嘌呤食物，避免體內嘌呤含量增加，也容易引起尿酸結晶或痛風的形成。
如果你在生活中沒有控制好飲食，經常吃一些嘌呤含量高的食物，會伴隨着尿酸的升高形成尿酸結晶，會沉澱在關節引起痛風疾病，也會有關節變形和腫脹疼痛等不良表現，所以在生活中儘量選擇吃一些低嘌呤食物。
食物嘌呤含量相對較高，引起不良症狀，需要及時擺脫不良飲食習慣，不能吸菸喝酒，必要時可在醫生的指導下介入藥物治療。
吃低嘌呤食物時，也可以喝一些溫水，然後每天堅持戶外鍛鍊，可以增強免疫力，預防疾病。
