便祕是困擾很多人的頑疾，長期便祕對身體造成很大危害，頭暈、失眠、斑點、痔瘡等症狀。便祕嚴重時，宿便積壓在體內堵塞腸道，妨礙胃腸的正常工作和功能，重複吸收毒素和垃圾造成胃腸負擔。多吃水果能有效治療便祕，積極吃水果預防。
便祕吃什麼水果好
1、梨。梨中含有大量的水溶性纖維，這種物質被人體吸收後能很好的促進腸胃蠕動，其次梨的水分較多，在腸道內起到潤滑作用。多吃梨可以緩解內熱過多，治療內熱過多引起的便祕。
2、獼猴桃。獼猴桃含有大量的飲食纖維和蛋白分解酶，這些物質進入人體後，可以去除體內的垃圾和毒素，預防和治療便祕，預防結腸癌和動脈硬化。
3、香蕉。香蕉中含有水溶性植物纖維，引起體內滲透性高的胃腸液分泌，將水分吸附到固體物中，使大便變軟，容易排出體內。
注意事項
1、便祕時可以多吃水果蔬菜，但並非所有水果都有助於便祕。例如，吃梨、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸道蠕動增加，但吃蘋果、柿子後便祕反而加重。
2、怕冷，手腳冷的人，這樣的人吃梨、柿子、菠蘿會使便祕惡化，吃香蕉、橙子治療便祕。
