所謂傷筋動骨100天，骨折後要好好休息。多吃富含高鈣的食物，可以更好地促進骨折的恢復，如牛奶、豆類、魚、雞蛋等高蛋白食物，日常蔬菜和水果也是必不可少的。但骨折患者不能補充太多，以免營養過剩或營養不匹配，適得其反，根據骨折不同時期採取不同的飲食結構，以更好地促進康復。以下是骨折所需食物的三個階段。
1、骨折早期
骨折早期應多喝水，多吃蔬菜、雞蛋、豆製品、水果、魚湯等。由於骨折早期，患處關節仍處於血水腫期，應避免吃酸辣、油膩、熱、骨湯、肥雞等營養豐富的食物，以免引起充血和停滯。骨折的早期階段通常是1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可適當使用營養價值高的食物，適當補鈣，適當食用骨湯、雞湯、動物肝臟等食物，以滿足骨痂的生存需要。骨折中期一般爲2-4周。在此期間，如果傷口仍有劇烈疼痛或明顯紅腫，應局部塗抹藥酒消炎，促進微循環和損傷組織的修復。
3、骨折後期
對於後期，骨折患者的飲食建議是因爲骨痂已經開始生長，只要患者繼續使用營養價值高的食物。骨折後期一般在5周以上。在這個階段，如果患處仍有隱痛，應每天用中草藥進行局部藥浴，以消除內部沉積，避免類風溼病。
