脫髮是生活中最常見的現象，大多數人都有脫髮的經驗，只是重量不同，特別是女性、產後、更年期、工作生活壓力大的中年時期，容易脫髮。那麼女性脫髮吃什麼好呢？下面的食物可以選擇。
1、補鐵質。經常脫髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2、補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。
3、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E。維生素e抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，使毛髮生長。多吃生菜、捲心菜、黑芝麻等，有助於護髮。
5、多吃含鹼性物質，如蔬菜和水果。掉頭髮和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易導致血中酸毒素過多，所以這些食品要少吃。
1、首烏豬腦湯:
腎虛女性掉頭髮吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。煎何首烏水，扔渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，熟後調味吃，每天一次，直到長出新頭髮。特別提出的是，這不僅是治療女性脫髮的食療藥物，也是美味的菜餚！
2、龍眼人蔘燉肉:
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切片，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤切片，放入燉鍋中，加入適量的水，用文火煮到肉熟，可以吃，適合女性產後血氣不足引起脫髮者吃。
3、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補肝腎、益氣血的功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
上面介紹的5種食物，對頭髮的健康有很大幫助，所以對女性有脫髮現象，一天三餐中多吃的食物，配合食療方，相信有助於緩和脫髮現象。
