對2000多名成年人的一項調查發現，上海62%的人失眠，北京60%的人失眠，廣州68%，南京49%相對較低。美國對4800多人的一項調查發現，每天晚上睡覺不到5個小時，8-10年後60%的人血壓升高。
睡眠長度和高血壓
在過去的50年裏，每天的睡眠時間減少了1.5-2小時。睡眠與心臟健康研究發現，睡眠時間小於5小時的受訪者更容易患高血壓，Whitehall Ⅱ研究對10308名英國35-55歲服務員進行了5年的跟蹤調查，發現睡眠時間小於5小時的女性患高血壓的風險高於7小時，但沒有發現男性睡眠時間與高血壓有關。
高血壓的發病率每減少1小時就會增加37%
蘇州疾控中心慢性病科科長鬍一河告訴記者，近年來，隨着人們工作生活方式的變化，職場亞健康狀況嚴重，高血壓等心血管疾病在上班族中的發病率逐年上升。據初步統計，蘇州職業人士高血壓發病率接近20%，5名在職人員中有1人患病。與此同時，發病年齡逐漸年輕化，35-40歲高血壓患者越來越多。
調查還發現，睡眠時間的減少與高血壓的關係似乎是中年人中最密切的。578名年齡在33-45歲的美國人的睡眠質量，5年高血壓的發病率，收縮壓和舒張壓的變化，發現睡眠時間的減少導致高血壓的發病率上升，每小時睡眠時間增加37%。
高血壓用藥有哪些誤區？
目前，我國近2億高血壓患者存在用藥誤區，如擔心副作用不服藥、服藥時間不對、頻繁換藥等。
誤區一:吃藥前不舒服。
有些患者把降壓藥當成止疼藥、止咳藥來使用，當出現頭暈、頭痛症狀才吃藥，其實這種做法很危險。降壓藥吃吃停停會導致血壓忽高忽低，不但不利於血壓穩定，還容易誘發心腦血管意外。
誤區二:用藥時間錯誤:用藥時間錯誤:
許多人早上起牀後容易出現高血壓，誘發心腦血管疾病的急性發作。這類患者早上起牀的第一件事就是服用降壓藥，但如果他們在早上鍛鍊或早餐後服藥，很容易導致事故。
誤區三:跟風吃藥
有的患者會"道聽途說"，聽說降壓藥好，自己買吃，導致其他疾病發作。高血壓治療應根據每個人的血壓水平、危險因素和其他疾病制定不同的治療方案。
誤區四:服藥不測血壓
要知道降壓藥是否有效，劑量是否合適，不僅要觀察症狀是否減輕，還要每天測量血壓。高血壓患者每天至少測量一次血壓，每天早上起牀後更準確。
誤區五：頻繁換藥
有些患者不按照醫生的指導服藥，而是提出自己的主張，導致血壓波動，長期無法有效控制。事實上，任何藥物都有一個治療過程，降壓過快並不一定是一種好藥。有些降壓藥效果相對溫和，從藥物到理想的穩定血壓控制一般需要1周，在此期間不要來回換藥。
誤區六:擔心副作用
一些患者特別擔心降壓藥說明書中的副作用，所以他們拒絕服用降壓藥或改變其他所謂的藥物"沒有副作用"藥物。事實上，副作用只是對一些特殊患者或特殊情況的提示，並不意味着它會出現在每個人身上。有時藥物很好，副作用也可以成爲治療效果。
如何預防高血壓？
1、避免熬夜
熬夜影響健康，也影響工作情緒和工作效率。
2.飲食要清淡，保持三分飢餓
外出的選擇要儘量清淡，不要吃得太飽，以免影響腸胃健康；營養均衡不容忽視。
3.避免吃反式脂肪酸
反式脂肪酸主要存在於大豆油(植物油)氫化食品和飛機上常見的黃油中。選擇好的油代替一般的油，包括月見草油、魚油、海豹油、蓖麻油、葡萄油、橄欖油、天然植物油、非氫化油等。
4、紓解壓力
壓力過大容易失眠，上班族緩解壓力很重要，保持精神愉悅，不要生悶氣；可以邀請三五個朋友唱歌，也可以培養興趣愛好。
5、多運動
戶外爬山散步也是一項很好的運動。沒有時間的上班族可以利用辦公室爬樓梯；安排時間的上班族可以嘗試打太極拳、練氣功或瑜伽。
