如果一個人有口臭，那麼他平時肯定不喜歡開口說話，別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由於平時不注重口腔衛生而出現的，那麼這樣的口臭該如何預防呢？
預防口臭，刷牙是首選方法。正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛生，進而消除口臭。什麼樣的刷牙方式纔是正確的呢？
正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷脣頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順着牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反覆刷5～6次。
另外一種是橫刷法，橫刷法是用於刷後牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什麼技巧，只要每側來回刷8～10次即可。
預防口臭，還可以嘗試以下幾種方法：
1、帶着口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那麼不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預防口腔和咽喉的乾燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
2、臥室裏放個加溼器
秋冬季節，不僅是皮膚容易乾燥，口腔中也很容易出現乾燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加溼器增加寢室中的溼度，即使不用加溼器，也可以在牀邊放一杯水或者溼的毛巾。
3、提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
4、預防乾燥保持口腔溼潤
口腔中唾液減少乾燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因爲受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對乾燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭，保持口腔溼潤非常關鍵。
5款清粥巧去口臭
1、生蘆根粥：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
2、甘草蘋果飲：甘草30片，蘋果1個，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起放入砂鍋，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：能夠有效地去除口臭。
3、荔枝粥：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮爲稀粥，3-5天爲一個療程。
功效：具有溫陽益氣、生津養血功效，有效去除口臭。
4、黃瓜粥：黃瓜50克，大米100克
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。
5、鹹魚頭豆腐湯：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片
功效：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭等都甚有功效。
做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
