感冒是常見病，但有些人因爲免疫力低下，在換季變天的時候老是感冒，這樣身體受到較大的傷害。食療是最健康、方便的調理身體的辦法，經常感冒就能食療來調理。那麼，老是感冒怎麼食療呢？
一、炒絲瓜。原料：300克絲瓜、30克甜椒。做法：1、將絲瓜削皮、洗淨後切塊，甜椒需要去根、洗淨切片備用。2、熱鍋下油，加入絲瓜和青陽紅辣椒，炒至8成熟，然後加入鹽和各種調味料翻炒即可。功效：清熱利腸、清熱解毒。
二、馬蹄豆腐海帶湯。材料：50g紫菜5、10個馬蹄、2塊豆腐、200g瘦肉200g、1片姜1片。做法：1、將紫菜泡發，然後洗乾淨，豆腐洗淨切塊，馬蹄去皮切片，豬肉洗淨切片，姜洗淨去皮。2、在鍋中加水煮沸，分別放入紫菜、馬蹄、豆腐、豬肉和姜，再用中火煮2小時，如果有需要可以加少許鹽。功效：清熱、利尿、降血壓。
三、排骨冬瓜湯。材料：排骨1條、冬瓜半個、小蔥2個半、薑片。做法：1、將排骨洗淨切段，冬瓜切成1cm厚。2、將排骨放入熱水中焯一下，然後繼續加水，就可以放入姜和蔥，燒開後加排骨再次煮沸，小火煮約1小時30分鐘，3、最後加入冬瓜煮20 分鐘。功效：利尿。
