雖說高血壓是威脅我們健康的殺手，但並不像想象的那麼可怕。如果我們平時更瞭解這種病，知道如何保護自己的身體，就能平安避免這種病。那麼，高血壓應該怎樣預防呢？
預防高血壓的方法
。補鐵
研究表明，老年高血壓患者的血漿鐵低於正常，多吃豌豆、木耳等富鐵食品，不僅可以降低血壓，還可以預防老年貧血。
2.飲食
對高血壓的重要性:民以食爲天，合理的飲食既不胖也不瘦，膽固醇也不高。因此，高血壓患者應合理飲食，注意飲食習慣。
3.蔬菜
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。有人提倡每天吃1~2只蘋果，對健康有益，水果可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。
4.補鈣
高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。
只要掌握了疾病的預防知識，就能遠離疾病的騷擾。以上介紹就是關於高血壓這種疾病的一些預防知識的介紹，希望對你有所幫助。專家表示，在預防的同時，我們還應該不斷加強自己的鍛鍊，鞏固自己的免疫調節功能。
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