俗話說，養生先養腳。你知道轉動腳踝也能降低血壓嗎？轉動腳踝有預防疾病、延緩衰老的作用。這是從腳踝到腳底，是保健養生的重要區域，我們應該怎樣轉動腳踝，哪個穴位發揮重要作用？讓我們來看看:
腳踝以下分佈了近30個穴位，五臟六腑和四肢百骨在腳上有相應的反射區。
從腳踝到腳底，可以說是保健養生的重要城鎮要區。一位醫院內科主任醫生指出，經常轉動腳踝，確實對高血壓起到輔助治療的作用，同時減緩身體老化速度，靈活性骨關節。崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位在腳踝周圍，旋轉腳踝時刺激這些穴位，發揮保健作用。姜良鐸舉個例子，如崑崙穴，位於腳踝外側，在外踝頂部連接腳跟的中央點。這個穴位是人體足部太陽膀胱經的主要穴位之一，刺激可以治療頭痛、腰痛、高血壓、怕冷等。商丘穴位於人體足內踝前下凹陷，刺激腹脹、便祕、消化不良、急慢性胃炎等。
轉動腳踝的方法很多，姜良鐸說可以坐在牀上，一隻手握住腳踝，一隻手握住腳底，慢慢轉動，坐在椅子上，腳尖着地，以腳踝爲軸轉動，一般每次左右轉動100次，早晚各轉動1次。除了
以外，醫生還指出，腳底部的一些穴位對高血壓的治療也有一定的作用，如腳前部凹陷處第二、三趾縫頭端和腳後跟連接的前三分之一的涌泉穴，按摩可以治療神經衰弱、疲勞、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。腳拇指根部橫紋中央也有高血壓點，用雙手拇指在這裏按6秒，每天10次，對降低血壓有顯着的療效。姜良鐸注意到會，工作時轉動腳踝，晚上洗腳後按摩腳穴，交替進行，長期持續，發揮良好的保健作用。
以上介紹了旋轉腳踝可以降低高血壓，大家都知道這個問題吧。希望以上介紹能幫助大家，其實做起來一點也不難。只要我們繼續做，就能發揮良好的保健作用。
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