頸椎病是一個頭痛的問題，要真正治療自己的頸椎病，就要嚴格要求自己，改變自己的壞生活習慣，加強鍛鍊。隨着時間的推移，效果會非常明顯。不用說，讓我們看看頸椎病具體簡單有效的自我治療方法。
頸椎病的自我治療方法
1、三步快速緩解方法:第一步:找到靠背和椅子面垂直90度的椅子，緊緊地坐在腰和背上。第二步:雙手下垂，肩膀下壓。同時，平整頭部，目視前面，在下巴內收穫。最重要的是，將自己的後腦勺向後拉，與肩膀向下拉的力量形成對稱力。步驟3:此時，頭部和肩膀拉開頸椎，感覺慢慢筆直，此時左右放鬆的伸展旋轉，深深吸氣。非常愉快和舒適。
2、平時的坐姿調整法:此外，平時工作上網的時候，坐在椅子上，決不是老樣子，坐一會兒就癱在椅子裏。儘量保持昂首挺胸的坐姿，保持鬆弛不懈，不僅身體越來越好，坐姿時間越長越不累，還能練習氣場。
3、呼吸習慣調整法經絡氣體不是呼吸不是呼吸的氣，但必須用呼吸的氣來催促，從一個人呼吸的深度來判斷免疫力的強弱、身體素質的強弱、性格的強弱。吸氣越深身體越好！吸氣越深，吸入體內的氧量越大，能夠充分輸入全身，表現出的精神就越高。大多數人呢？不要說吸入腹部，基本上吸入胸部，很快就出來了。此時，身體氧氣不足，氣體不能沿着經絡向全身輸送能量。當然，很多地方經絡不同，出現了疾病的疼痛。特別是頸椎，不僅會引起頸椎疼痛，腦部也容易渾濁，精神煩躁。
