脂肪肝現在是常見的疾病，肥胖的人有10人中有8人有不同程度的脂肪肝。這並不意味着脂肪肝大家都有，不必擔心。脂肪肝本質上是肝病，不是症狀。放任不管，都會發展成肝硬化、肝癌。
脂肪肝不治療20年可能發生癌變
從脂肪肝的自然病程來看，有些患者確實有可能發展成肝硬化或肝癌。但具體的疫情病學，具體的病變率還楚。
成肝硬化或肝癌，它的時間應該相對較長，通常至少需要15或20年。但脂肪肝發展爲肝硬化，肝癌這一部分患者很少。
脂肪肝終身預防
脂肪肝可以通過運動和飲食烹飪治療，大多數脂肪肝患者可以通過科學的飲食和運動烹飪恢復健康。但是，脂肪肝恢復後，需要注意終身預防。因爲如果再次形成不良的飲食習慣，脂肪肝還會形成，對肝臟造成再次損傷。
脂肪肝反覆發作，需要長期預防。從健康這個角度來說，脂肪肝患者如果能夠堅持治療時的生活、飲食和運動這個習慣，自然是最好的。因此，脂肪肝需要長期甚至終身預防是毫無誇張的。脂肪肝患者在治療後，平時也要注意保持良好的飲食生活習慣，定期做體檢，監測病情，防止病情反覆。
適合脂肪肝患者的運動
現在夏天適合運動的季節。對脂肪肝患者來說，適當的運動方式可以使治療事半功倍。
1、低強度運動:慢跑、跳繩等
建議患者以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動爲主，如慢跑、中速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩、游泳等，對脂肪肝患者減肥、促進肝內脂肪消退的效果良好。
2、年輕患者選項多
年輕脂肪肝患者可根據自己的興趣進行運動強度和心率變化大的活動，如游泳和騎自行車等。每天的運動時間最好是晚飯後隔1小時進行。爲了消除多餘的脂肪，每次有氧運動時間必須達到30分鐘以上，以前消耗的不是脂肪而是糖。
