1、喝雞湯
研究表明，喝雞湯可以抑制喉嚨和呼吸道炎症，特別是對感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀有很好的療效。這是因爲雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，營養豐富，可以顯着提高身體對感冒病毒的抵抗力。
除此之外肉中還含有特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，保護呼吸道通暢，消除呼吸道病毒，加快感冒痊癒的作用。
2、蜂蜜感冒後，蜂蜜飲用，蜂蜜含有多種生物活性物質，激發人體免疫功能，起到治療和預防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜，可以有效地治療和預防感冒和其他病毒性疾病。
3、少鹽
秋季飲食應儘量減少鹽的攝取量，發現少吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，除了保護口腔、喉部粘膜上皮細胞的效果外，分泌的免疫球蛋白a和干擾素還可以應對感冒病毒。
