不消化通常是指腹脹、食慾下降、噁心、嘔吐、排氣增多、便祕等一系列慢性或複發性腹痛引起的身體不適症狀。一般來說是由於胃腸消化功能不好，胃腸動力不足等引起的現象。與飲食習慣不規則、暴飲暴食等因素有關，臨牀表現爲消化不良腸管積壓、腹脹、疼痛、打嗝、反酸、嘔吐。
一、如何有效促進消化
1、養成每天鍛鍊的好習慣。加強體育鍛煉可以促進食物在消化道中的蠕動，從而促進食物的消化速度，運動可以刺激消化道肌的收縮，加快食物的消化過程。
2、調整規律的休息時間，保持充足的睡眠。良好充分的睡眠可以讓消化系統進行自我調節和自我修復，如果調整你的工作時間，消化系統提高。吃完飯後立刻站起來，讓身體有足夠的時間消化食物。另外，睡覺時多臥左側，有助於消化。
3、多喝水。經常保持體內水分充足，可以分泌足夠的唾液和消化液原材料，促進胃腸消化。
二、如何容易催吐
1、用比較硬的羽毛或手指或筷子，放在喉壁的位置多次摳，容易吐出異物。
2、喝鹽水，加入少許鹽，攪拌均勻即可飲用，多喝幾次。
