大腦不睡覺的精神多見於恐懼症，原因是精神緊張或過度疲勞引起的心理恐懼狀態，經常出現情緒興奮、出汗、臉紅、恐慌、胸悶等症狀，反覆發作。現實生活中很多人壓力大，擔心多，休息不足，精神不振，神經緊張。其實通過飲食可以緩解壓力，釋放心情。如果症狀持續時間較長，建議及時就醫進行治療，避免影響患者的正常生活。
大腦失眠的原因
1、環境壓力和不良刺激。環境壓力、不良刺激是環境強的緊張因素。環境對人們的要求非常高，或者間緊迫時，會形成精神緊張的心理壓力。
2、能力不足和知覺障礙。需求引起的精神緊張往往是短時間、適度的。一旦需求滿足，緊張立即消除，全身輕鬆。
3、挫折、衝突和威脅。挫折、衝突和威脅最容易引起嚴重的精神緊張。挫折引起的精神緊張程度與當事人的需求、期望和目標高低成正比。你對某件事的期待越大，事情不成功的精神緊張就越嚴重。
大腦沒有睡意，精神上吃什麼好
1、全麥麪包。全麥麪包是複合型碳水化合物，含有硒等微量元素。後者可以激發情緒，對抗憂鬱。
2、牛奶。牛奶中含有色氨酸，有安眠的效果，加上牛奶營養產生的衣食感，可以提高精神的緩和度。脫脂牛奶和不脫脂牛奶有同樣的作用。
3、深水魚。魚油中的某種脂肪酸能抵抗精神抑鬱，放鬆愉快。
