脖子變細首先要根據個人的身體體質。脖子變粗可能與體重有關，只要適當減肥，脖子就會變細。平時在生活上要注意烹飪飲食，脖子一直處於細長的狀態。
脖子變細的方法
1、如果想使脖子變細，首先要控制個人的體重。體重上也會使脖子變粗，變胖，所以只要控制體重，脖子就會恢復原狀。
2、平時只要在生活上多加註意烹飪飲食，儘量少吃油膩肥厚的食物，在此期間可以適當以流質性的食物爲主，以免脖子腫脹。
3、想要完全細化脖子，不僅可以控制意識，還可以用鍛鍊方法加快脖子細化，在此期間可以用一些器械作爲輔助作用，不僅可以提高脖子細化的症狀，還可以強化個人體質。
脖子變細的注意方法
在減少脖子的時候，首先要控制個人的飲食習慣，在此期間可以適當地進行俯臥撐等體格運動，避免脖子上的肌肉增加，每天定期定量地進行更多的運動
