葡萄糖是人體必備的營養成分，能爲機體內各種組織器髒的正常運行提供能量支持，因此每天需要攝取一定量的葡萄糖。通常情況下，人體的血液中往往含有一定量的葡萄糖，在臨牀上被稱爲血糖，一般維持在一定的範圍內。空腹狀態下，正常的血糖值約爲3.92~6.16mmol/L左右，餐後的血糖值約爲5.1~7.0mmol/L，血糖值超過上述範圍時，需要警惕高血糖值的可能性。
降低血糖早餐吃什麼
1、在日常生活中，有些羣體可能會出現血糖值偏高的情況，經常需要考慮生理因素和病理因素的影響。常見的生理性因素有餐後血糖升高、注射葡萄糖、情緒緊張導致腎上腺素分泌增加以及注射腎上腺素等等，常見的病理性因素包括心肌梗塞、慢性胰腺炎、顱內出血、甲狀腺功能亢進以及腎上腺功能亢進等等。
2、一般情況下，人類無法通過食用食物的方式降低血糖，但是可以選擇升糖指數低的食物促使血糖維持在合理的範圍內。在日常的早餐中，血糖高的羣體可以食用燕麥、不含糖豆漿、饅頭以及脫脂牛奶等食物，有助於減少糖和脂肪的攝入。需要注意的是，高血糖患者早餐吃粥可能會導致血糖快速上升，不利於健康。
