血糖值高對人體健康有一定的危害，血糖值是指血液中葡萄糖的含量，一般在飯後2小時測定，血糖值高的患者有糖尿病的風險，降低血糖值很重要。降低血糖值不僅使用藥物，平時健康的生活方式和飲食也很重要。
降低血糖的早餐
1、血糖高的患者，早餐可以吃燕麥，燕麥屬於粗糧，其中大部分糖分被蛋白質、纖維素等物質所替代。這些物質進入人體內，可適當調節體內糖類脂肪的代謝比例，促進胃腸蠕動，排出各種代謝廢物，減少毒素對身體的刺激。
2、可以吃脫脂奶，有助於維持體內各種營養的相對比例，減少糖類代謝異常引起的脂肪代謝問題，同時補充人體每天所需的營養物質。
3、平時不要吃油膩高脂肪的食物，建議多吃蔬菜類的食物，同時戒菸戒酒，不要熬夜，注意休息。
如何降低血糖
1、多喝茶、戒菸酒，各種茶葉有降低血糖、促進血糖代謝的作用。此外，長期吸菸和酗酒可以干擾血脂代謝，提高膽固醇和甘油三酯。
2、通過藥物調節血糖值，藥物種類繁多，包括口服、胰島素和中藥，一般去正規醫院，醫生制定合理的降糖方案。
3、在生活中加強鍛鍊，進行飯後運動是降低血糖值的好方法，平時要做有氧運動，達到血糖值。
