血糖明顯升高會對身體健康造成威脅，在血糖升高過程中微血管病變相對嚴重。此外，人的心臟、血管、腎臟受到高血糖的影響。因此，血糖值明顯上升時，應合理控制血糖值，保持血糖值穩定狀態，身體不易受傷。那麼，降低血糖的方法是什麼？
1、堅持運動
在降血糖的過程中有很多方法，特別是堅持運動對血糖的穩定有利。大多數人在肥胖的情況下伴隨着血糖值的上升，肥胖與運動過少有關。如果運動不足，身體中的脂肪物質，糖類物質的堆積可能會導致血糖值明顯變動。爲了防止血糖值上升明顯威脅健康，平時應重視運動問題，每天持續30分鐘左右的有氧運動時間，體內的糖類物質消耗，體重維持合理，血糖值也可以避免變動。
2、注意睡眠
血糖明顯提高對健康不利，爲了防止血糖提高明顯應注意睡眠問題，充分合理的睡眠時間是控制血糖的方法之一。在睡眠管理下，器官功能維持良好，維持正常的內分泌功能，胰島功能也逐漸提高，充分的胰島素分泌消化分解糖類物質，血糖值也穩定。總是熬夜的人容易出現內分泌功能紊亂的情況，這樣器官功能下降明顯就容易導致血糖波動。
3、合理飲食
在控制血糖的過程中合理的飲食是最關鍵的，大部分人的血糖升高和飲食不合理有關。平時喜歡吃各種各樣的甜食，糖類物質的攝取過多不僅肥胖，血糖值也會明顯變動，血糖值上升的過程中可能會影響健康。爲了防止血糖波動，最大限度地降低血糖值，從飲食開始，重視飲食的合理化，減少糖類物質的攝取，減少身體中含有的糖分，避免血糖值的上升。
4、服藥
降血糖的方法多種多樣，其中有效的方法是服藥降血糖。對於高血糖的人來說，應該結合正確的藥物進行改善，血糖值明顯上升的情況會好轉。因此，血糖值發生明顯變動時，必須在醫生的指導下正確服用藥物，使用藥物降低血糖值。
