爲了控制血糖值，保持良好的生活習慣是關鍵。現在越來越多的人血糖值上升，可能會影響身體，特別是血管、神經等的損傷也很明顯。因此，平時要注意好習慣，用正確的方法穩定血糖。否則，糖尿病一旦形成，身體受到的傷害就會變得明顯，很多人的血糖變動明顯可能誤解。那麼，爲了防止血糖波動明顯，不能陷入什麼樣的錯誤呢？
1、無糖食物可以多吃
血糖值總是波動，肯定會帶來負面影響，甚至會損傷血管、神經。很多人認爲血糖值容易上升，所以應該經常吃無糖的食物。其實，無糖食物反而會帶來負面影響。
很多人認爲沒有糖的食物可以自由吃。然而，無糖食物可能會添加其他甜味劑，甚至含有大量澱粉，這樣攝入後可能會變成葡萄糖，影響血糖。平時沒有糖的食物適當吃就行了。不要隨便大量攝取。否則，血糖值容易變動，負面影響也很明顯。
2、不吃早餐可以控制血糖值
血糖值的上升確實會帶來負面影響，但很多人陷入誤解，想控制血糖值只能減少食物攝入量，所以平時不吃早餐，不吃晚餐就控制血糖值出乎意料的是，三餐不規則飲食，營養物質不能立即提供，有可能產生負面影響，容易產生低血糖反應。有些人有胰島抵抗作用，血糖值不下降反而上升。因此，三餐應定期飲食，防止血糖變化。
3、血糖值高不需要藥物
控制血糖值不能陷入誤區，很多人在控制血糖值的過程中有錯誤的行爲，血糖值持續變動。很多人認爲控制血糖只需要保持良好的生活習慣，不需要藥物。
實際上，有些人的血糖值明顯上升，有糖尿病的傾向，這時應該接受診察，通過醫生的指導服用藥物，可以穩定血糖值。許多人只是通過飲食調節來控制血糖值，效果可能不明顯，血糖值容易一波三折，甚至發展成糖尿病。
4、高血糖者不能運動
有些人在控制血糖過程中陷入誤區，認爲患者不能運動也是常見的誤區。如果還沒有出現糖尿病足，患者的雙腳就會輕鬆自如，運動量充足也是改善血糖過高的措施。
很多人主張不運動，肥胖過多，血糖值上升的可能性響也很明顯。因此，要控制血糖值，掌握政策技術是很重要的，不能盲目地長時間坐着要適當的運動量。
