身體保持健康時，內分泌功能正常，平時有不良習慣，受這些不良習慣的影響，容易出現內分泌功能障礙。內分泌紊亂會出現各種不良症狀，體內激素不均衡容易引起各種身體不良症狀。發現內分泌功能紊亂，需要合理調節，恢復身體正常狀態，使激素分泌平衡。那麼，內分泌紊亂應該怎樣調理呢？
1、睡眠調節
內分泌功能紊亂對身體健康不利，如果出現這種情況，可以通過合理的睡眠調節。有些人內分泌功能紊亂與熬夜有關，熬夜容易發生內分泌失調，身體老化速度加快。想要防止內分泌進一步紊亂，需要從睡眠這方面入手，養成健康良好的睡眠習慣。在早睡早起的調節下，身體器官功能提高，內分泌穩定，雌激素正常分泌，身體正常運轉。
2、運動改善
內分泌紊亂可以通過運動來調節，長期缺乏運動，不僅會影響身體的循環，還會降低免疫功能，對內分泌產生一定的影響。發現內分泌功能障礙，結合健康運動調節內分泌，內分泌穩定，保障健康。
3、情緒控制
情緒波動容易導致內分泌功能紊亂，特別是經常動不動就會生氣的人，身體也會受罪。生氣過程中，身體的多器官受到影響，器官功能下降，內分泌功能容易紊亂。如果你能保持良好的心態，注意釋放壓力和控制情緒，你通常可以保持穩定的內分泌。發現內分泌功能紊亂，及時調節個人情緒，轉移注意力，釋放壓力，保持心情舒暢，內分泌逐漸恢復正常。
4、飲食調養
內分泌功能紊亂對健康不利，應結合健康飲食調節身體，清淡健康飲食是改善內分泌功能紊亂的措施。現在很多人總是盲目飲食，不注意飲食健康，喜歡吃高脂肪、辛辣食物，身體會受到食物的刺激，可能會導致內分泌功能紊亂。注重飲食清淡合理，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需的營養物質，適當調節身體，提高器官功能，內分泌也正常。
