，現在越來越多的人患有糖尿病。糖尿病是以高血糖爲特徵的代謝性疾病，高血糖是由於胰島素分泌缺陷和生物作用的損傷，或者兩者兼有。在糖尿病的發展過程中，通常會造成嚴重的身體損傷。因此，有必要從糖尿病的來源積極預防糖尿病，以避免糖尿病發生後縮短人的壽命。那麼，爲了避免糖尿病的發生，在生活中必須停止不良習慣，保持血糖值穩定嗎？
血糖高的人，要戒掉哪些不良習慣呢？
1、經常吃高糖食物
一般情況下，當發現自己的血糖異常升高後，此時就需要嚴格注意相關的飲食問題了。對糖尿病患者來說，有些對血糖值穩定不利的食物需要嚴格禁忌，常見的高糖食物、高脂肪食物等會影響血糖值。生病期間經常吃高糖食品和高脂肪食品的話，人的血脂上升容易引起血壓變動。血糖值也發生異常變動，影響糖尿病的病情。因此，當發現高血糖時，應注意飲食清淡，多吃有利於穩定血糖的食物。
2、經常不運動
血糖值上升後，需要改變久坐的壞習慣。很多人習慣放鬆，所以每天幾乎沒有運動量。長期存在這種表現，此時人容易肥胖。因爲人們攝取的食物中含有多少脂肪或糖。如果你總是坐久了，你的身體很容易積累糖和脂肪。這容易導致血糖異常上升，不利於高血糖的穩定。如何改善糖尿病？
1、積極用藥治療
糖尿病這種慢性疾病發生後，此時需要合理用藥治療。一般來說，患上這些慢性病可能需要長時間的用藥，可以在醫生的指導下正確服用降糖藥。只有合理使用降糖藥物，人的血糖才能慢慢穩定下來。因此，建議血糖高的人合理用藥，穩定血糖。
2、保證充足的睡眠
血糖值高時，需要保證充足的睡眠。因爲在高血糖的影響下，人們可能會感到疲勞和疲勞，甚至精神衰退。因此，有必要通過合理的睡眠來培養精神。這樣提高了身體的循環代謝能力，高血糖也會得到控制，防止血糖異常升高造成嚴重的身體損傷。
