避免痛風，最重要的是控制尿酸水平。許多人尿酸濃度持續上升，但由於高尿酸的影響，關節受到刺激，局部紅腫、熱痛的表現較多，如果不積極開展治療，尿酸濃度上升可能會誘發尿酸性腎結石。此時，應採取正確措施降低尿酸，部分類型的食物最好不要吃。否則，獲得的食物會對病情產生明顯的影響，尿酸量多，疾病可能會越來越嚴重。
1、豆類食物
爲了避免尿酸濃度增加，加速疾病的發展，飲食中不要吃太多豆類食物。豆類食物種類豐富，平時適當吃豆類食物可以補充足夠的營養，特別是獲得中植物蛋白、礦物質、微量元素，但豆類食物攝入後容易產生尿酸，有痛風傾向的人身體尿酸水平高，促進尿酸排泄，降低尿酸濃度保持健康
2、動物內臟
必須降低尿酸濃度預防痛風，遠離動物內臟。動物內臟有營養，但吃太多動物內臟有危險。動物內臟膽固醇含量多，多吃動物內臟容易增加血液粘稠度，不利於正常血液循環，動物內臟含有的布丁物質多，痛風患者已有布丁物代謝紊亂，攝取過多布丁物體產生的尿酸量多，有痛風患者患病率高的風險。爲了避免這種情況，最好少吃動物內臟。
3、海鮮類食物
爲了避免尿酸濃度持續上升引起痛風，海鮮不太多海鮮。海鮮可以提供豐富的營養，對於喜歡海鮮的人來說可能會大量攝取，但海鮮也會提高身體的尿酸濃度。已經有痛風的發病趨勢，身體過多的尿酸鹽晶體堆積在關節上，如果關節受到刺激會紅腫熱痛，腎結石的患病率也有可能增加。此時大量吃海鮮，身體有布丁物代謝紊亂，布丁物獲得過多，尿酸濃度上升後容易出現痛風。爲了避免健康受到影響，最好遠離這種食物。
4、含酒精食物
防止痛風需要遠離含酒精食物，很多人對酒精依賴，大量攝入添加酒精的食物或者飲酒，都有誘發疾病的風險，除了跟增加肝臟，胃部的負擔，還容易讓身體尿酸濃度升高，增加高尿酸或者痛風的發病風險。如果可以做到滴酒不沾，遠離添加酒精的食物，身體才能保持健康狀態。
