恐懼症主要是對特殊場所和特殊事物產生的不符合實際危險性的強烈恐懼感。通常會伴有焦慮以及列自主神經系統紊亂的表現，並且患者往往會迴避這些讓自己恐懼的事物和場所。恐懼症是神經症的一種，一般達到了神經症，患者就是會大部分的時間都處在這種心理衝突狀態下，是會對生活以及社會功能有着嚴重的妨礙和損害的，所以對於恐懼症要重視起來，儘早的去做調理，對於恐懼症日常我們可以做哪些來幫助克服呢？
第一，瞭解恐懼症的本質。恐懼症實際上是心理問題，但本身恐懼的東西和場所並不危險。這種危險只是來自你的認知和想象，理解這一點就能很好地緩解恐懼症。
第二，減少迴避行爲，打破想象。起初，你不必刻意麪對它，但你必須嘗試減少迴避，因爲每次迴避都會導致恐懼症本身的惡化。當你需要參加這樣一個讓你害怕的地方或者當你想看到你害怕的東西時，你必須鼓勵自己去，即使你一次性嘗試這個地方或東西，因爲任何積極的面對都有助於打破你想象的恐懼。
第三，鼓勵自己逐漸脫敏。隨着迴避行爲的減少，應進一步積極面對，脫敏。最初可以給自己周圍帶來安全感，信賴感的朋友和家人一起面對這些事情和地方，首先可以從容易接受的地方和事情中鍛鍊自己，等級進行，克服低恐怖等級的地方和事物，然後逐漸克服高恐怖等級的地方和事物，積累自信，克服最終的恐怖等級
第四，培養髮展日常愛好。這可以增強自己的喜悅和自信，隨着喜悅和自信的提高，心靈的恐懼感也相對減少，有勇氣面對這些恐懼感、場所等。
第五，定期對自己的恐懼進行心理評價。調整一段時間後，可以進行心理恐懼症的心理測試，有助於評價自己現在的恐懼程度，一般來說只要實現上述調整就會緩和，這種結果會使自己更加自信，其次可以更好地戰勝恐懼症。
希望所有恐懼症患者都能戰勝自己的心靈，克服心靈的恐懼，創造自信、陽光、畏的人。
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