肝臟在人體中起着至關重要的作用，一旦功能受損無法發揮作用，就會出現很多不良症狀。因此，要用好的方法來保養肝臟，平時不能經常熬夜，很多人在熬夜的過程中肝臟受損，功能下降後生活質量也會下降。因此，關於熬夜影響肝臟的相關常識需要了解，降低身體傷害。那麼爲什麼說熬夜會傷肝呢？
熬夜會對肝臟造成傷害，主要是人體肝臟在晚上睡覺的過程中，需要保持毒素的順利排泄，如果經常熬夜，錯過了肝臟排泄毒素的最佳時間，體內毒素堆積過多，肝臟功能下降可能會降低肝臟功能。因此，在積極促進肝臟健康的過程中，有必要改變熬夜的壞習慣。
如何降低熬夜對肝臟造成的傷害？
1、適當睡午覺
如有熬夜行爲，降低肝損傷應在白天適當睡午覺，這樣補睡。人睡眠不足後身體疲勞明顯，容易處於負擔過重的狀態，精神狀態更差。白天適當睡午覺的話，不僅能養活精神，還能減輕疲勞疲勞的感覺，是保肝過程中應該遵循的原則。
2、補充營養
適當多吃養肝食物，或利用養生茶調節身體，可減輕肝損傷。許多人熬夜後肝火旺盛，可能有口臭、眼分泌物增多、頭痛的表現。利用蒲公英茶、菊花茶等調節身體，可以降低肝火，改善肝火旺盛的現象，減輕夜間睡眠質量下降的表現，減少熬夜帶來的傷害。
3、控制感情
熬夜容易傷害身體，想修復的話應該控制個人感情。很多人熬夜之後肝臟功能受損，平時還總是情緒波動大，在情緒波動的過程中身體受到刺激，肝臟也會功能下降。防止這種情況最重要的是穩定控制感情，保持良好的心情促進健康。
4、適當運動
提高肝功能，適當鍛鍊身體，減輕肝損傷。很多人長期缺乏運動，運動量過少身體血液循環速度慢，不能及時給肝臟提供營養物質，肝臟也會受到損害。熬夜後必要的運動應該進行，鍛鍊身體可以提高抵抗力，同時提供更多的血液來保持肝臟的功能。
5、遠離酒精
已經有熬夜行爲損傷了肝臟，遠離酒精是關鍵。許多人的肝功能下降與平時熬夜有關，熬夜後經常喝酒，酒精會使肝細胞變性、壞死，提高肝病的患病率。爲了防止這種情況發生，保護肝臟少喝酒很重要，不受酒精損害肝功能就不能提高。
