減肥高手的減肥經驗:很多姐妹減肥後，發現自己也留下了病。如何健康減肥，這是個大問題。現在，減肥高手推薦的簡單易行的減肥方法，不經濟，減肥效果還很好。快來看看這種簡單易行的減肥方法吧。
簡單易行的減肥方法:蘋果+綠茶如何製作
一個蘋果汁，加入一勺綠茶粉，早晚各喝一次，和蘋果渣一起喝，就能變得平靜美麗。
好吃的蘋果真的很好，美體瘦，美容排毒，是減肥的優先助手。
成本:
每次約1元。
PS:綠茶粉可以在茶莊買到，一般20包10元，每包5毛，每包3、4勺左右。
專家解讀簡單易行的減肥方法
適用對象:無法控制食慾，想看什麼就吃什麼的人適用於這種減肥的妙計。
飲用期間:每頓飯前，每天都可以喝。
減肥原理:
蘋果這種有助於減肥的食物含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩解攝取過量鈉引起的浮腫，鉀也有利尿的作用，可以排出體內多餘的水分。
PS:帶渣滓的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每個蘋果的纖維質量(約3克)相當於半斤芹菜，有助於胃腸消化吸收，預防便祕。飯前喝綠茶蘋果汁(蘋果渣不能過濾)會讓你感覺飽滿，所以不要吃太多。
減肥交流:健康有效的減肥方法
但營養學家建議，爲了加上綠茶蘋果汁的減肥效果，最好在飯前15-20分鐘前喝一杯，把充足的信息送到大腦後開始吃飯。這樣，吃飯時至少可以減少1/3左右(約240卡)的熱量。記住這個簡單有效的減肥方法吧！
