預防老年便祕的方法:
1、飯後經常出現大腸集團運動，老年人早飯或晚飯後立即解除大便，形成良好的條件反射，不必拘泥於排便規律和排便次數，有效預防老年便祕。
2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥可使結腸過度排空，結腸運動紊亂，降低便意形成的敏感度，易使某些一時性的便祕形成真正的便祕。因此，老年人急性便祕和暫時便祕，一般只用溫生理鹽水灌腸即可，也可用通便藥，但通則停止，不能繼續濫用，養成自然排便的習慣。
3、經常服用健胃健腸的產品。如每日晨起空腹服300～500毫升的溫淡鹽開水，或生大黃粉每次服3克，每日1次，有健胃健腸、祛瘀生新、清除宿便積毒，延年益壽之功。
