秋意漸濃，去醫院求治便祕的年輕女性越來越多。專家指出，現代人便祕高發的年齡明顯提前，20～30歲的白領女性開始加入“難言之隱族”。
專家指出，便祕將高熱量毒素反作用於人體，可誘發心腦血管硬化、三高症、內分泌失調、月經不調、白帶增多等多種疾病，嚴重者甚至導致胃、腸、結腸、大小腸等消化系統癌症。
專家建議便祕家庭平時不要喝濃茶和咖啡，多吃葡萄柚、梨和蜂蜜。早餐對一天的正常排便影響最重要，空腹喝白開水和蜂蜜水，以米粥等粗糧爲主食，早上喝蔬菜和水果做成的雜果汁也有助於排便。但是，火腿、雞蛋等西式快餐的熱量太高，不利於健康。晚飯的主食應該吃一半粥和一半米飯，適當補充魚，避免油膩。臨睡前，還可沿順時針方向在腹部按摩。
醫生特別注意便祕家庭，日常飲食不吃辣椒、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等熱量高或刺激性食物，肉皮、山藥等滑腸，適當多吃，慢慢咀嚼有助於消化。季節性便祕患者，常伴有咳嗽等肺陰虛症狀，可用玄蔘、面料、熟地、天冬、麥冬各25克、沙蔘20克、石斛、知母、白扁豆、當歸各15克、甘草10克、每日3次煎茶飲用。腸胃素來虛弱的，可用白蘞、當歸、地骨皮、白芍各10克，白芷、生地、炒白朮各15克，甘草5克，健脾胃通腸道。辦公室一族，還可用金銀花15克，菊花12克，生甘草18克泡茶或燒茶喝。
白領女性患者在治療用藥的同時，配合飲食療法，也有相得益彰之功。
枸杞二仁蜜
枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜適量。將枸杞子、核桃仁、胡麻仁擇淨，核桃仁、胡麻仁炒香，搗爛，與枸杞子加蜂蜜拌勻，裝瓶即成。每次一勺，每天吃兩次，或者在粥裏吃。滋養肝腎，潤腸通便。
枸杞松仁粥
枸杞子、松子仁各15克，米100克，蜂蜜適量。把米弄乾淨，和枸杞子、松子仁一起放入鍋中，加入清水適量煮粥，煮的時候加入蜂蜜，再煮一兩次吃，每天l次，早上空腹吃。潤腸通便，補充血氣。
二麻粥
火麻仁、胡麻仁各10克，米100克，糖適量。把二麻選乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡5~10分鐘後，用水煎煮，加入米煮粥，煮的時候加入糖，再煮一次，每天加一劑。
