隨着時代的快速發展，人們面臨的壓力也越來越嚴重，壓力過大會影響我們的工作和生活，如何有效地發泄自己的壓力成爲高壓人們關注的話題，讓我們來談談我的經驗吧
給自己一個小假期，在外面走，看自然的美麗風景，體驗那個不可思議的地方，心情可能會變好。
睡眠多，科學表明睡眠能克服惡劣的感情，穩定心情，醒來的話心情會變好吧
音樂使大腦產生安神的物質，喜歡聽安靜的音樂，喜歡爆炸性的音樂，這樣的朋友可以去KTV唱歌。
哭泣也是一種有效的發泄方式。科學研究表明人在壓抑的時候體內會產生一種黴，哭泣不但可以使壓抑心理得到宣泄，同時還可以排除體內的黴，有利於身心健康。
注意事項：很多人會選擇一醉方休，但是喝酒只會讓你的心理更加的壓抑。所以少飲爲好
