男人是腎虧的主要羣體，因爲男人是精元發泄的主動方。腎虧腎虛就要補，食譜是調理腎虧最合適的方法。那麼，男人腎虧吃什麼食物好呢？
男人腎虧吃什麼食物好？
1.豬腎：豬腎是豬腎，又稱豬腰，性甘味平。具有補腎、治虛、生津解渴的功效。可用於治療腎虛、腰痛、水腫、耳聾等疾病。豬腎適用於腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗者；適用於腎虛熱、性慾差的女性；適用於腎虛、耳聾、耳鳴的老年人。
2.枸杞：枸杞是一種常見的中草藥，性平，服用後具有很好的益精壯骨、延年益壽的功效。如果老年人腎虛，最好多吃枸杞。中醫有記載，枸杞對解渴、腰膝痠痛、頭暈有很好的作用。服用後可以很好的滋養一些真陰不足的情況。經常服用後，不僅身體和精神都會變得更好，還會增加壽命。
3.黑芝麻：黑芝麻維生素E含量極爲豐富，衆所周知，補充維生素E它可以預防氧化衰老，提高身體的抗病能力，所以多吃黑芝麻是補腎的最佳選擇。事實上，吃黑芝麻的方法特別簡單。例如，你可以在家裏喝黑芝麻和黑豆汁。早上起牀喝一杯很方便。黑芝麻對激素和腎臟損失引起的脫髮患者有更明顯的作用。
4.龍眼乾：如果身體出現了腎氣虛的情況，那麼患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等症狀，這個時候服用適量的龍眼乾能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況，起到調節、保健身體的作用。可以將龍眼乾還有雞蛋、枸杞進行烹飪，然後製作成爲龍眼杞蛋服用，效果更佳。
5.黑木耳：中醫認爲，如果你想滋養腎臟的位置，吃黑色食物是一個很好的選擇。黑木耳是我們生活中常見的補腎食品。除了滋陰補腎外，經常服用還能有效預防心腦血管疾病的可能性。
吃動物腎臟可以補腎嗎
動物的腎臟含有大量的營養物質、維生素、葉酸和蛋白質。從中醫的角度來看，動物腎臟具有補腎氣、填精益髓的作用。中醫也注重補腎，所以適當吃動物腎臟可以滋養人體腎臟。
這個問題應該辯證地看，因爲動物腎臟本身含有大量的膽固醇，嘌呤成分相對較高，代謝性疾病、三高或痛風患者不應該吃。否則，它不僅不能滋養腎臟，而且會對腎臟造成損害。
