哭，是人發泄情緒的一種方式，當心情不好的時候，適當大哭一場，可以讓人的身心得到釋放，讓心情好起來。
但是在生活中，有些人由於哭得太久，出現了眼睛腫脹的情況，如果是在家裏，沒有人看到，這沒有什麼，但要是在外面，一擡頭別人就能看到哭腫的眼睛，這會讓人非常尷尬。
那麼眼睛哭腫了怎麼才能消腫呢？1、按摩眼睛哭腫後，可以採取按摩的方式來消腫，即把雙手食指和中指合併，放在眼睛的上下眼瞼，然後從內眼角往太陽穴的方向輕柔按摩幾分鐘，這樣可以促進局部血液循環，幫助排出眼睛多餘的水分，從而達到消腫的效果。
2、冷熱敷眼睛哭腫後還可以用一條溫毛巾摺疊成方塊後敷在眼睛上，反覆進行敷幾次，一次五分鐘，然後再換成冷毛巾敷，同樣反覆冷敷幾次，這樣可以利用熱脹冷縮原理，讓眼睛快速消腫。
3、冰勺子冰敷如果覺得冷熱敷麻煩，可以試着用冰勺子冰敷的方式來進行緩解，做法是拿兩個鐵勺子放進冰箱冷凍室冰一個小時，然後拿出來，用勺子從眼睛的內眼角往太陽穴方向冰敷幾分鐘，這樣也能夠有效緩解哭腫的眼睛。
4、眨眼睛眨眼睛這個方式對消除哭腫的眼睛是最方便的一種方式，就是在哭完之後，使勁眨自己的眼睛，這樣能夠讓眼睛感到舒服一些，眨一會兒後，眼皮的紋路也會越來越清晰，從而達到緩解眼睛腫脹的效果。
以上介紹了四種緩解眼睛哭腫了的方法，對於有這方面困擾的人，可以按照這些方式來進行緩解。
如果說眼睛腫脹一直得不到緩解，那可以上醫院諮詢一下醫生，然後根據醫生的建議，採取合適的方式來進行緩解。
還有雖然說哭是一種發泄情緒的方式，但是哭的時候儘量不要哭得太久，因爲哭得太久不但容易造成眼睛腫脹，甚至還有可能會出現眼睛刺痛的感覺，給眼部健康帶來一定的傷害。
